Démence : les mythes et la réalité

Mythe : fausse croyance souvent basée sur une partie de réalité, partagée par plusieurs personnes. On multiplie cette croyance de bonne foi, car on est certain de sa véracité.

Je veux vous présenter l’état des connaissances mondiales actuelles sur les vrais facteurs de risque et de protection de la démence. Voir le tableau ci-dessous.

Ce sont, en majeure partie, les choix de vie que nous ferons qui influenceront notre état de santé.

Ce qui nous place à faible risque de développer une démence à un âge avancé :

  • Exercice
  • alimentation de type méditerranéenne
  • garder son cerveau actif
  • contrôle du diabète et de l’hypertension artérielle dépistage et traitement de la dépression
  • poids santé

Vous faites ainsi d’une pierre deux coups, car ce qui est bon pour votre cerveau est aussi bon pour votre santé cardio-vasculaire. En plus de diminuer votre risque de démence, vous diminuez votre risque d’AVC et de problèmes cardiaques.

Mireille Guillemette inf.B.éd., présidente et formatrice pour Mire Formation Conseil inc.

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